Свежие нормы физо омсн. Обязательные нормативы физподготовки в армии и спецслужбах России (6 фото) Физ нормативы в фсб
В целях повышения качества комплектования органов федеральной службы безопасности приказываю:
1. Утвердить:
1.1. Требования по уровню физической подготовки, предъявляемые к гражданам, поступающим на военную службу по контракту в органы федеральной службы безопасности ().
1.2. Инструкцию по организации проверки уровня физической подготовки граждан, поступающих на военную службу по контракту в органы федеральной службы безопасности и в образовательные организации ФСБ России ().
2. Контроль за исполнением настоящего приказа возложить на Управление кадров Службы организационно-кадровой работы ФРБ России.
| Директор | А. Бортников |
Уровень физической подготовки граждан оценивается по результатам выполнения физических упражнений. Порядок выполнения физических упражнений приведен в к настоящей Инструкции.
2. Все физические упражнения выполняются в спортивной форме одежды (по сезону), как правило, в течение одного дня.
Повторное выполнение физических упражнений для увеличения количества баллов не допускается.
3. Проверка уровня физической подготовки проводится:
По лыжным гонкам - при температуре воздуха не ниже минус 20°С, при скорости ветра 5-10 м/с и температуре воздуха не ниже минус 15°С, при скорости ветра 10-15 м/с и температуре воздуха не ниже минус 10°С;
По плаванию в открытой воде - при температуре воды не ниже 18°С, скорости ветра до 5 м/с и скорости течения до 0,2 м/с;
Граждане, если не оговорено иное.
Требования.
По другим физическим упражнениям, выполняющимся вне помещений, - при температуре воздуха не ниже минус 15°С, не выше 35°С и скорости ветра до 5 м/с.
4. Проверка уровня физической подготовки граждан осуществляется комиссией органа федеральной службы безопасности по проверке уровня физической подготовки граждан по месту их жительства (месту изучения) в форме зачета.
Комиссия назначается распоряжением руководителя, начальника органа федеральной службы безопасности в составе не менее 3 человек:
Председатель Комиссии - заместитель руководителя, начальника органа безопасности ;
Члены Комиссии:
специалист по оперативно-боевой подготовке подразделения кадров органа безопасности или лицо, в должностные обязанности которого входит организация оперативно-боевой подготовки;
сотрудники подразделения кадров, других подразделений органа безопасности, а также образовательной организации ФСБ России (по согласованию).
5. Сроки проверки уровня физической подготовки граждан определяются подразделением кадров органа безопасности.
Проверка уровня физической подготовки гражданина осуществляется после вынесения Центральной военно-врачебной комиссией ФСБ России или военно-врачебной комиссией территориального органа безопасности заключения о его годности к военной службе.
II. Проверка уровня физической подготовки граждан, поступающих на военную службу по контракту в органы федеральной службы безопасности
6. В проверку уровня физической подготовки граждан включаются по 1 физическому упражнению на каждое физическое качество - на быстроту, силу и выносливость.
Гражданин вправе самостоятельно выбрать по 1 физическому упражнению на каждое физическое качество - на быстроту, силу и выносливость из приложения № 2 к настоящей Инструкции.
Граждане, поступающие на военную службу в подразделения специального назначения, береговой охраны, экипажи кораблей и катеров, дополнительно выполняют упражнение по плаванию на 100 м вольным стилем.
7. По результатам выполнения физических упражнений гражданину начисляются баллы в соответствии с приложения № 2 к настоящей Инструкции.
8. Если уровень физической подготовки гражданина по результатам проверки не соответствует Требованиям, ему предоставляется право повторной сдачи зачета в полном объеме после проведения дополнительной подготовки, но не более двух раз в течение срока действия заключения Центральной военно-врачебной комиссии ФСБ России или военно-врачебной комиссии территориального органа безопасности о годности к военной службе.
Повторная сдача зачета в полном объеме также проводится в случае, если с даты сдачи предыдущего зачета прошло более 6 месяцев.
9. Дата, порядок и результаты выполнения физических упражнений фиксируются в ведомости проверки уровня физической подготовки граждан, поступающих на военную службу по контракту в органы федеральной службы безопасности и в образовательные организации ФСБ России , по рекомендуемой форме согласно к настоящей Инструкции.
Ведомость хранится в номенклатурном деле подразделения кадров органа безопасности.
В случае зачисления гражданина на военную службу выписка из ведомости приобщается в личное дело.
10. Данные о количестве граждан, прошедших проверку уровня физической подготовки в течение года, и показанными ими результатами ежегодно к 1 декабря направляются подразделением кадров органа безопасности в Управление кадров Службы организационно-кадровой работы ФСБ России.
III. Проверка уровня физической подготовки граждан, поступающих в образовательные организации ФСБ России
11. В проверку уровня физической подготовки граждан, поступающих в образовательные организации ФСБ России , включаются 3 физических упражнения:
Для мужчин - подтягивание на перекладине, бег на 100 м, бег на 3 км; -для женщин - комплексное силовое упражнение, бег на 100 м, бег на 1 км.
12. По результатам выполнения физических упражнений гражданину начисляются баллы в соответствии с приложения № 2 к настоящей Инструкции.
13. В случае проведения в образовательной организации ФСБ России дополнительного вступительного испытания по физической подготовке в его содержание включаются 3 физических упражнения:
Для мужчин - подтягивание на перекладине, бег на 100 м, бег на 3 км;
Для женщин - комплексное силовое упражнение, бег на 100 м, бег на 1 км.
По результатам выполнения физических упражнений гражданину начисляются баллы в соответствии с приложения № 2 к настоящей Инструкции.
С учетом конкурса, проводимого в образовательных организациях ФСБ России, уровень физической подготовки граждан определяется путем перевода суммы набранных баллов в 100-балльную шкалу согласно Таблице перевода суммы набранных баллов в 100-балльную шкалу ( к настоящей Инструкции).
14. Гражданам, поступающим в образовательные организации ФСБ России и имеющим спортивные звания и разряды по видам спорта, а также награжденным знаками отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) , к полученному после перевода суммы набранных баллов результату прибавляются дополнительные баллы (наибольшие баллы) по одной из следующих категорий:
Мастер спорта России международного класса - 20 баллов;
Мастер спорта России - 15 баллов;
Кандидат в мастера спорта - 10 баллов;
Первый спортивный разряд - 7 баллов;
Второй спортивный разряд - 5 баллов;
Третий спортивный разряд - 3 балла;
Золотой знак отличия комплекса ГТО - 5 баллов;
Серебряный знак отличия комплекса ГТО - 3 балла.
При этом если полученная сумма превышает 100 баллов, уровень физической подготовки граждан засчитывается равным 100 баллам.
Основанием для начисления дополнительных баллов являются документы, подтверждающие присвоение (подтверждение) спортивных званий и разрядов, награждение знаками отличия комплекса ГТО.
_____________________________
*(5) В службах ФСБ России и аппарате Национального антитеррористического комитета председателем Комиссии могут назначаться заместители начальников управлений.
*(7) За исключением граждан, поступающих в образовательные организации ФСБ России по образовательной программе среднего общего образования, интегрированной с дополнительной общеразвивающей программой, имеющей целью подготовку несовершеннолетних обучающихся к военной службе.
Данные требования также применяются к гражданам, поступающим в иные образовательные организации по направлению ФСБ России в рамках целевого набора.
Порядок выполнения физических упражнений
Подтягивание на перекладине
Исходное положение - вис хватом сверху на прямых руках.
Сгибая руки, подтянуться (подбородок выше грифа перекладины), разгибая руки, опуститься в вис. После фиксации неподвижного положения повторить очередное подтягивание.
Разрешается незначительное сгибание и разведение ног, незначительное отклонение тела, использование талька (магнезии).
Запрещаются:
Выполнение упражнения без обуви и одежды;
Использование перчаток, ремней и иных средств, облегчающих выполнение упражнения;
Выполнение рывковых, маховых и хлестовых движений.
Жим штанги лежа
Исходное положение - лежа на спине на горизонтальной скамье, хватом сверху за гриф штанги, находящейся на специально оборудованных стойках, поднять штангу на прямые руки.
Согнуть руки до касания грифом штанги груди, разгибая руки выполнить жим штанги от груди. После фиксации штанги на прямых руках, повторить очередной жим штанги.
Разрешается отдыхать в исходном положении, штанга вверху на прямых руках.
Запрещаются:
Использование обратного хвата;
Любые изменения в исходном положении: отрыв головы, плеч, ягодиц от скамьи и ступней ног от пола.
Установлены две весовые категории: до 70 кг, 70 кг и выше. Вес штанги - 70 кг.
Наклоны туловища вперед
Исходное положение - лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены (с использованием предметов или с помощью партнера, который руками придерживает щиколотки ног).
Наклонить туловище вперед на угол более 90° (до касания локтями коленей), возвратиться в исходное положение до касания пола лопатками. После фиксации неподвижного положения повторить очередной наклон.
Разрешается незначительное сгибание ног.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Исходное положение - упор лежа на прямых руках, туловище прямое.
Согнуть руки до касания грудью пола, разгибая руки, возвратиться в упор лежа. После фиксации неподвижного положения повторить очередное сгибание.
Упражнение выполняется без остановки в течение 1 мин.
Запрещается касание пола другими частями тела.
Комплексное силовое упражнение
Упражнение выполняется без остановки в течение 1 мин. и состоит из двух упражнений: «наклоны туловища вперед» - 30 с. и «сгибание и разгибание рук в упоре лежа» - 30 с. Смена упражнений осуществляется по сигналу проверяющего. Результат определяется по общей сумме выполненных движений.
Бег на 60 м
Бег на 100 м
Упражнение выполняется с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым покрытием.
Челночный бег 10 x 10 м
Выполняется на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 м.
По команде «Марш» пробежать 10 м, за линией поворота коснуться любой частью тела поверхности площадки, повернуться кругом, пробежать таким образом еще девять отрезков по Юм. Запрещается использовать в качестве опоры при повороте какие-либо естественные или искусственные предметы, неровности, выступающие над поверхностью дорожки.
Бег на 1 км
Бег на 3 км
Упражнение выполняется на ровной поверхности с общего или раздельного старта. Старт и финиш, как правило, оборудуются в одном месте.
Лыжная гонка на 5 км
Упражнение выполняется на местности вне дорог с общего или раздельного старта по заранее подготовленной трассе. Старт и финиш, как правило, оборудуются в одном месте.
Плавание на 100 м вольным стилем
Старт выполняется со стартовой тумбы или из воды. Плавание производится любым способом. Поворот выполняется с обязательным касанием стенки любой частью тела.
Таблицы
проверки уровня физической подготовки граждан
Таблица № 1
| Упражнение | Мужчины | Женщины | |||
|---|---|---|---|---|---|
| до 25 лет | 25-29 лет | 30 лет и старше | до 25 лет | 25 лет и старше | |
| сила | |||||
| Подтягивание на перекладине | + | + | + | - | - |
| Жим штанги лежа | + | + | + | - | - |
| Наклоны туловища вперед | - | - | - | + | + |
| - | - | - | + | + | |
| Комплексное силовое упражнение | - | - | - | + | + |
| быстрота | |||||
| Бег на 60 м | - | - | - | + | + |
| Бег на 100 м | + | + | + | + | + |
| Челночный бег 10 х 10м | + | + | + | + | + |
| выносливость | |||||
| Бег на 1 км | + | + | + | + | + |
| Бег на 3 км | + | + | + | - | - |
| Лыжная гонка на 5 км | + | + | + | + | + |
| плавание | |||||
| + | + | + | - | - | |
Таблица № 2
Мужчины
| Баллы | Подтягивание на перекладине | Жим штанги лежа | Бег на 100 м | Челночный бег 10x10м | Бег на 1 км | Бег на 3 км | Лыжная гонка на 5 км | Плавание на 100 м вольным стилем | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| до 70 кг | 70 кг и выше | ||||||||
| Единица измерения | |||||||||
| количество раз | с | мин. с | |||||||
| 100 | 30 | 21 | 27 | 11,8 | 24,0 | 2.48 | 9.45 | 15.00 | 1.00 |
| 99 | - | - | - | - | 24,1 | - | 9.49 | 15.10 | 1.01 |
| 98 | 29 | - | - | 11,9 | 24,2 | 2.49 | 9.53 | 15.20 | 1.02 |
| 97 | - | - | 26 | - | 24,3 | - | 9.57 | 15.30 | 1.03 |
| 96 | 28 | 20 | - | 12,0 | 24,4 | 2.50 | 10.01 | 15.40 | 1.04 |
| 95 | - | - | 25 | - | 24,5 | - | 10.05 | 15.50 | 1.05 |
| 94 | 27 | - | - | 12,1 | 24,6 | 2.51 | 10.09 | 16.00 | 1.06 |
| 93 | - | 19 | 24 | - | 24,7 | 2.52 | 10.13 | 16.10 | 1.07 |
| 92 | 26 | - | - | 12,2 | 24,8 | 2.53 | 10.17 | 16.20 | 1.08 |
| 91 | - | 18 | 23 | - | 24,9 | 2.54 | 10.21 | 16.30 | 1.09 |
| 90 | 25 | - | - | 12,3 | 25,0 | 2.55 | 10.25 | 16.40 | 1.10 |
| 89 | - | 17 | 22 | - | 25,1 | 2.56 | 10.29 | 16.50 | 1.11 |
| 88 | 24 | - | - | 12.4 | 25,2 | 2.57 | 10.33 | 16.55 | 1.12 |
| 87 | - | 16 | 21 | - | 25,3 | 2.58 | 10.37 | 17.00 | 1.13 |
| 86 | 23 | - | - | 12,5 | 25,4 | 2.59 | 10.41 | 17.05 | 1.14 |
| 85 | - | 15 | 20 | - | 25,5 | 3.00 | 10.45 | 17.10 | 1.15 |
| 84 | 22 | - | - | 12,6 | 25,6 | 3.01 | 10.49 | 17.15 | 1.16 |
| 83 | - | 14 | 19 | - | 25,7 | 3.02 | 10.53 | 17.20 | 1.17 |
| 82 | 21 | - | - | 12.7 | 25,8 | 3.03 | 10.57 | 17.25 | 1.18 |
| 81 | - | 13 | 18 | - | 25,9 | 3.04 | 11.01 | 17.30 | 1.19 |
| 80 | 20 | - | - | 12,8 | 26,0 | 3.05 | 11.05 | 17.35 | 1.20 |
| 79 | - | 12 | 17 | - | - | 3.06 | 11.10 | 17.40 | 1.21 |
| 78 | 19 | - | - | 12.9 | - | 3.07 | 11.15 | 17.45 | 1.22 |
| 77 | - | 11 | 16 | - | 26,1 | 3.08 | 11.20 | 17.50 | 1.23 |
| 76 | 18 | - | - | 13.0 | - | 3.09 | 11.25 | 17.55 | 1.24 |
| 75 | - | 10 | 15 | - | - | 3.10 | 11.30 | 18.00 | 1.25 |
| 74 | - | - | - | 13.1 | 26,2 | 3.11 | 11.32 | 18.08 | 1.26 |
| 73 | 17 | - | - | - | - | 3.12 | 11.34 | 18.16 | 1.27 |
| 72 | - | - | - | 13.2 | - | 3.13 | 11.36 | 18.24 | 1.28 |
| 71 | - | - | - | - | 26,3 | 3.14 | 11.38 | 18.32 | 1.29 |
| 70 | 16 | - | 14 | - | - | 3.15 | 11.40 | 18.40 | 1.30 |
| 69 | - | - | - | 13.3 | - | 3.16 | 11.42 | 18.48 | 1.31 |
| 68 | - | - | - | - | 26,4 | 3.17 | 11.44 | 18.56 | 1.32 |
| 67 | - | 9 | - | - | - | 3.18 | 11.46 | 19.04 | 1.33 |
| 66 | 15 | - | - | 13,4 | - | 3.19 | 11.48 | 19.12 | 1.34 |
| 65 | - | - | 13 | - | 26,5 | 3.20 | 11.50 | 19.20 | 1.35 |
| 64 | - | - | - | - | - | 3.21 | 11.52 | 19.28 | 1.36 |
| 63 | - | - | - | 13,5 | - | 3.22 | 11.54 | 19.36 | 1.37 |
| 62 | 14 | - | - | - | 26,6 | 3.23 | 11.56 | 19.44 | 1.38 |
| 61 | - | - | - | - | - | 3.24 | 11.58 | 19.52 | 1.39 |
| 60 | - | 8 | 12 | 13,6 | - | 3.25 | 12.00 | 20.00 | 1.40 |
| 59 | - | - | - | - | 26,7 | 3.26 | 12.06 | 20.06 | 1.41 |
| 58 | 13 | - | - | - | - | 3.27 | 12.12 | 20.12 | 1.42 |
| 57 | - | - | - | 13,7 | - | 3.28 | 12.18 | 20.18 | 1.43 |
| 56 | - | - | - | - | 26,8 | 3.29 | 12.24 | 20.24 | 1.44 |
| 55 | - | - | - | - | - | 3.30 | 12.30 | 20.30 | 1.45 |
| 54 | 12 | 7 | - | 13,8 | - | 3.31 | 12.36 | 20.36 | 1.46 |
| 53 | - | - | 11 | - | 26,9 | 3.32 | 12.42 | 20.42 | 1.47 |
| 52 | - | - | - | - | - | 3.33 | 12.48 | 20.48 | 1.48 |
| 51 | - | - | - | 13,9 | - | 3.35 | 12.54 | 20.54 | 1.49 |
| 50 | 11 | - | - | - | 27,0 | 3.37 | 13.00 | 21.00 | 1.50 |
| 49 | - | - | - | - | - | 3.39 | 13.06 | 21.06 | 1.51 |
| 48 | - | 6 | - | 14,0 | - | 3.40 | 13.12 | 21.12 | 1.52 |
| 47 | - | - | - | - | 27,1 | 3.41 | 13.18 | 21.18 | 1.53 |
| 46 | 10 | - | 10 | 14,1 | - | 3.42 | 13.24 | 21.24 | 1.54 |
| 45 | - | - | - | - | - | 3.43 | 13.30 | 21.30 | 1.55 |
| 44 | - | - | - | 14,2 | 27,2 | 3.44 | 13.36 | 21.36 | 1.56 |
| 43 | - | - | - | - | - | 3.45 | 13.42 | 21.42 | 1.57 |
| 42 | 9 | 5 | - | 14.3 | - | 3.46 | 13.48 | 21.48 | 1.58 |
| 41 | - | - | - | - | 27,3 | 3.47 | 13.54 | 21.54 | 1.59 |
| 40 | - | - | 9 | 14,4 | - | 3.48 | 14.00 | 22.00 | 2.00 |
| 39 | - | - | - | - | - | 3.49 | 14.05 | 22.20 | 2.01 |
| 38 | 8 | - | - | 14,5 | 27,4 | 3.51 | 14.10 | 22.40 | 2.02 |
| 37 | - | - | - | - | - | 3.53 | 14.15 | 23.00 | 2.03 |
| 36 | - | 4 | 8 | 14,6 | - | 3.55 | 14.20 | 23.20 | 2.04 |
| 35 | - | - | - | - | 27,5 | 3.57 | 14.25 | 23.40 | 2.06 |
| 34 | 7 | - | - | 14,7 | - | 3.59 | 14.30 | 24.00 | 2.08 |
| 33 | - | - | 7 | - | - | 4.01 | 14.35 | 24.20 | 2.10 |
| 32 | - | - | - | 14,8 | 27,6 | 4.03 | 14.40 | 24.40 | 2.12 |
| 31 | - | - | - | 14,9 | - | 4.05 | 14.45 | 25.00 | 2.14 |
| 30 | 6 | 3 | 6 | 15,0 | - | 4.10 | 14.50 | 25.20 | 2.16 |
| 29 | - | - | - | 15,1 | 27,7 | 4.15 | 14.55 | 25.40 | 2.18 |
| 28 | - | - | - | 15,2 | - | 4.20 | 15.00 | 26.00 | 2.20 |
| 27 | - | - | 5 | 15,3 | - | 4.25 | 15.05 | 26.20 | 2.22 |
| 26 | - | - | - | 15,4 | 27,8 | 4.30 | 15.10 | 26.40 | 2.24 |
| 25 | 5 | - | - | 15,6 | - | 4.35 | 15.15 | 27.00 | 2.26 |
| 24 | - | 2 | 4 | 15,8 | - | 4.40 | 15.20 | 27.20 | 2.28 |
Женщины
| Баллы | Наклоны туловища вперед | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | Комплексное силовое упражнение | Бег на 60 м | Бег на 100 м | Челночный бег 10х Юм | Бег на 1 км | Лыжная гонка на 5 км |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Единица измерения | ||||||||
| количество раз | с | мин. с | ||||||
| 100 | 55 | 34 | 46 | 8,8 | 14,8 | 29,0 | 3.40 | 25.00 |
| 99 | - | 33 | - | - | 14,9 | 29,1 | 3.41 | 25.10 |
| 98 | 54 | 32 | 45 | - | - | 29,2 | 3.42 | 25.20 |
| 97 | - | 31 | - | 8,9 | 15,0 | 29,3 | 3.43 | 25.30 |
| 96 | 53 | 30 | 44 | - | - | 29,4 | 3.44 | 25.40 |
| 95 | - | - | - | - | 15,1 | 29,5 | - | 25.50 |
| 94 | 52 | 29 | 43 | - | - | 29,6 | 3.45 | 26.00 |
| 93 | - | - | - | 9,0 | 15,2 | - | - | 26.10 |
| 92 | 51 | 28 | 42 | - | - | 29,7 | 3.46 | 26.20 |
| 91 | - | - | - | - | 15,3 | 29,8 | - | 26.30 |
| 90 | 50 | 27 | 41 | - | - | 29,9 | 3.47 | 26.40 |
| 89 | - | - | - | - | 15,4 | - | - | 26.50 |
| 88 | 49 | 26 | 40 | 9,1 | - | 30,0 | 3.48 | 26.55 |
| 87 | - | - | - | - | 15,5 | 30,1 | - | 27.00 |
| 86 | 48 | 25 | 39 | - | - | 30,2 | 3.49 | 27.05 |
| 85 | - | - | - | - | 15,6 | - | - | 27.10 |
| 84 | 47 | 24 | - | - | - | 30,3 | 3.50 | 27.15 |
| 83 | - | - | 38 | 9,2 | 15,7 | 30,4 | - | 27.20 |
| 82 | 46 | 23 | - | - | - | 30,5 | 3.51 | 27.25 |
| 81 | - | - | 37 | - | 15,8 | - | - | 27.30 |
| 80 | 45 | 22 | - | - | - | 30,6 | 3.52 | 27.35 |
| 79 | - | - | 36 | - | 15,9 | 30,7 | - | 27.40 |
| 78 | 44 | 21 | - | 9,3 | - | 30,8 | 3.53 | 27.45 |
| 77 | - | - | 35 | - | 16,0 | - | - | 27.50 |
| 76 | 43 | 20 | - | - | - | 30,9 | 3.54 | 27.55 |
| 75 | - | - | 34 | - | 16,1 | 31,0 | - | 28.00 |
| 74 | 42 | - | - | - | - | 31,1 | 3.55 | 28.05 |
| 73 | - | 19 | - | - | - | - | - | 28.10 |
| 72 | 41 | - | 33 | 9,4 | 16,2 | 31,2 | 3.56 | 28.15 |
| 71 | - | - | - | - | - | 31,3 | - | 28.20 |
| 70 | 40 | 18 | - | - | - | 31,4 | - | 28.25 |
| 69 | - | - | - | - | 16,3 | - | 3.57 | 28.30 |
| 68 | 39 | - | 32 | - | - | 31,5 | - | 28.40 |
| 67 | - | 17 | - | - | - | - | - | 28.50 |
| 66 | 38 | - | - | 9,5 | 16,4 | 31,6 | 3.58 | 29.00 |
| 65 | - | - | - | - | - | 31,7 | - | 29.10 |
| 64 | 37 | 16 | 31 | - | - | - | - | 29.20 |
| 63 | - | - | - | - | 16,5 | 31,8 | 3.59 | 29.30 |
| 62 | 36 | - | - | - | - | - | - | 29.40 |
| 61 | - | 15 | - | - | - | 31,9 | - | 29.50 |
| 60 | 35 | - | 30 | 9,6 | 16,6 | 32,0 | 4.00 | 30.00 |
| 59 | - | - | - | - | - | 32,2 | 4.02 | 30.10 |
| 58 | 34 | 14 | - | - | 16,7 | 32,4 | 4.04 | 30.20 |
| 57 | - | - | - | 9,7 | - | 32,6 | 4.07 | 30.30 |
| 56 | 33 | - | 29 | - | 16,8 | 32,9 | 4.10 | 30.40 |
| 55 | - | 13 | - | 9,8 | 16,9 | 33,1 | 4.13 | 30.50 |
| 54 | 32 | - | - | - | - | 33,3 | 4.16 | 31.00 |
| 53 | - | - | - | 9,9 | 17,0 | 33,5 | 4.19 | 31.10 |
| 52 | 31 | 12 | 28 | - | 17,1 | 33,7 | 4,22 | 31.20 |
| 51 | - | - | - | 10,0 | 17,2 | 33,9 | 4.25 | 31.30 |
| 50 | 30 | - | - | - | - | 34,1 | 4.27 | 31.40 |
| 49 | - | 11 | - | 10,1 | 17,3 | 34,2 | 4.29 | 31.50 |
| 48 | 29 | - | 27 | - | 17,4 | 34,3 | 4.31 | 32.00 |
| 47 | - | - | - | 10,2 | 17,5 | 34,4 | 4.33 | 32.10 |
| 46 | 28 | 10 | - | - | 17,6 | 34,5 | 4.35 | 32.20 |
| 45 | - | - | - | 10,3 | 17,7 | 34,6 | 4.37 | 32.30 |
| 44 | 27 | - | - | - | 17,8 | 34,7 | 4.39 | 32.45 |
| 43 | - | - | 26 | 10,4 | 17,9 | 34,8 | 4.41 | 33.00 |
| 42 | 26 | 9 | - | - | - | 34,9 | 4.43 | 33.15 |
| 41 | - | - | - | 10,5 | 18,0 | 35,0 | 4.45 | 33.30 |
| 40 | 25 | - | - | - | 18,1 | 35,1 | 4.47 | 33.45 |
| 39 | - | - | 25 | 10,6 | - | 35,2 | 4.49 | 34.00 |
| 38 | 24 | 8 | - | - | 18,2 | 35,3 | 4.51 | 34.15 |
| 37 | - | - | - | 10,7 | 18,3 | 35,4 | 4.53 | 34.30 |
| 36 | 23 | - | - | - | 18,4 | 35,5 | 4.55 | 34.45 |
| 35 | - | - | 24 | 10,8 | 18,5 | 35,6 | 4.57 | 35.00 |
| 34 | 22 | 7 | - | 10,9 | - | 35,7 | 4.59 | 35.20 |
| 33 | - | - | - | - | 18,6 | 35,8 | 5.01 | 35.40 |
| 32 | 21 | - | - | 11,0 | 18,7 | 35,9 | 5.03 | 36.00 |
| 31 | - | - | 23 | ИЛ | 18,8 | 36,0 | 5.05 | 36.20 |
| 30 | 20 | 6 | - | - | 18,9 | 36,1 | 5.07 | 36.40 |
| 29 | - | - | - | 11,2 | 19,0 | 36,2 | 5.09 | 37.00 |
| 28 | 19 | - | 22 | п,з | 19,2 | 36,3 | 5.10 | 37.20 |
| 27 | - | - | - | - | 19,4 | 36,4 | 5.15 | 37.40 |
| 26 | 18 | 5 | - | 11,4 | 19,6 | 36,5 | 5.20 | 38.00 |
Ведомость
проверки уровня физической подготовки граждан, поступающих на военную службу по контракту в органы федеральной службы безопасности и в образовательные организации ФСБ России
| 1. | ________ | ___________ 20__ г., (дата) | ||
|---|---|---|---|---|
| 2. | ________ | ___________ 20__ г., (дата) | _________________, ___________________________ (упражнение) (место выполнения упражнения) | |
| 3. | ________ | ___________ 20__ г., (дата) | _________________, ___________________________ (упражнение) (место выполнения упражнения) | |
| 4. | ________ | ___________ 20__ г., (дата) | _________________, ___________________________ (упражнение) (место выполнения упражнения) |
| № п/п | Фамилия, инициалы | Год рождения | Требуемая сумма баллов/ минимальный пороговый уровень в каждом упражнении | Упражнения | Сумма баллов | Итог (зачет/ незачет) | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| на быстроту | насилу | на выносливость | плавание | |||||||||||||
| наименование | результат | балл | наименование | результат | балл | наименование | результат | балл | результат | балл | ||||||
Таблица
перевода суммы набранных баллов в 100-балльную шкалу
| Сумма набранных баллов | Баллы по 100-балльной шкале | Сумма набранных баллов | Баллы по 100-балльной шкале | Сумма набранных баллов | Баллы по 100-балльной шкале |
|---|---|---|---|---|---|
| 300 | 100 | 212 | 65 | 142 | 30 |
| 297 | 99 | 210 | 64 | 140 | 29 |
| 294 | 98 | 208 | 63 | 138 | 28 |
| 291 | 97 | 206 | 62 | 136 | 27 |
| 288 | 96 | 204 | 61 | 134 | 26 |
| 285 | 95 | 202 | 60 | 132 | 25 |
| 282 | 94 | 200 | 59 | 130 | 24 |
| 279 | 93 | 198 | 58 | 128 | 23 |
| 276 | 92 | 196 | 57 | 126 | 22 |
| 273 | 91 | 194 | 56 | 124 | 21 |
| 270 | 90 | 192 | 55 | 122 | 20 |
| 267 | 89 | 190 | 54 | 120 | 19 |
| 264 | 88 | 188 | 53 | 118 | 18 |
| 261 | 87 | 186 | 52 | 116 | 17 |
| 258 | 86 | 184 | 51 | 114 | 16 |
| 255 | 85 | 182 | 50 | 112 | 15 |
| 252 | 84 | 180 | 49 | ПО | 14 |
| 249 | 83 | 178 | 48 | 108 | 13 |
| 246 | 82 | 176 | 47 | 106 | 12 |
| 244 | 81 | 174 | 46 | 104 | 11 |
| 242 | 80 | 172 | 45 | 102 | 10 |
| 240 | 79 | 170 | 44 | 100 | 9 |
| 238 | 78 | 168 | 43 | 98 | 8 |
| 236 | 77 | 166 | 42 | 96 | 7 |
| 234 | 76 | 164 | 41 |
Спецназ МВД был основан 29 августа 1957 года. Именно тогда и появились пять отдельных подразделений, которые подчинялись командующим групп войск и военных округов. Спецназовцы МВД ежегодно отмечают свой профессиональный праздник в этот день. А самые лучшие бойцы готовят прекрасную программу, в ходе которой демонстрируют свои профессиональные умения (драка с противником, ломание кирпичей и т. д.). В этой статье мы кратко расскажем вам про спецназ МВД России. Итак, приступим.
Форма
Спецназ МВД включает в себя несколько подразделений, каждое из которых имеет собственную форму. Костюмы бойцов отличаются в зависимости от выполняемых ими задач. Особенно разнится в сравнении форма спецназовцев, использующих маскировочное оружие. Иногда бывает, что солдаты шьют одежду на заказ. Обувь бойцы одевают только самую прочную и удобную - берцы. Головной убор - берет (серый или краповый). Экипировка спецназа - классический белый или зелёный камуфляж с чёрными пятнами. и значки приобретаются отдельно, хотя в данный момент некоторые военные части их выдают бесплатно. Чаще всего шевроны имеют круглую форму с эмблемой спецназа. Очень часто нашивки приобретаются для дембеля. При этом шеврон, согласно традиции спецназа, прошивают белыми нитками. По причине усиленных тренировок форма изнашивается очень быстро. Из-за этого солдатам приходится также часто её менять.
Оружие
В настоящее время армия МВД (спецназ) очень хорошо подготовлена для проведения диверсионных и разведывательных операций. Поэтому большая часть оружия этого подразделения предназначена для разведки и тайного проникновения на территорию врага. Очень часто бойцы используют бесшумное оружие и средства непрямой наводки, которые позволяют стрелять, спрятавшись за угол. Ещё одна популярная группа орудий - высокоточные снайперские винтовки. Они рассчитаны на поражение врага с расстояния до 1,5 км. Для солдата спецназа очень важно поражать противника одним выстрелом, поэтому такие винтовки есть в арсенале большинства подразделений. Современная армия использует нарезное крупнокалиберное оружие, применяемое для уничтожения военной техники и транспортных средств. Также определённые роты спецназа снабжают вооружением для подводной стрельбы.
Нормативы
Нормативы на вступление в спецназ МВД РФ не очень сложные. Тем не менее для достижения хороших результатов придётся потратить много сил и времени. К кандидату выдвигают следующие требования:
- Стометровка - не больше 13 секунд.
- Комплексное упражнение на силу - 15 раз.
- Подтягивания - не меньше 18 раз.
- Трёхкилометровый кросс - не больше 12 минут.
- на 100 метров - не больше 25 секунд.
Техника боя и тренировки
Спецназ МВД обучен системе боя, с помощью которой можно одолеть почти любого соперника. При этом она предусматривает, что враг может владеть разными А главное внимание в обучающем процессе направлено на поиск слабых мест оппонента. Стоит отметить, что эта техника боя может быть изучена и гражданским лицом. Поэтому сейчас так много желающих овладеть рукопашным боем спецназа и дать отпор в случае нападения недоброжелателя. Изученные приёмы помогут защитить себя в любой ситуации и даже вести бой с несколькими противниками одновременно.
Долгое время тренировки спецназа были строго засекречены и оставались Методику знали исключительно бойцы спецподразделений. Все учебные операции практиковались в реальных условиях, а специалисты фиксировали поведение, психологическую устойчивость и боевые навыки солдат во время стрессовых ситуаций. Каждый боец был обязан отточить боевые приёмы до идеала, ведь порой от успешности усвоения зависела не только жизнь самого солдата, но и всех его сослуживцев.
Высшая награда
Самой высшей наградой для любого бойца, входящего в спецназ МВД, является краповый берет. Некоторые солдаты по несколько раз сдают экзамен, но так и не достигают цели. Для его получения нужно пройти много сложных испытаний, начиная от многокилометрового бега и заканчивая спаррингом (в защитной экипировке) с лучшими бойцами. Если солдат сумеет выдержать бой и остаться на ногах, то ему вручат желанный краповый берет - символ силы и мужества. Каждый год школы спецназа заканчивают много солдат, но лишь единицы носить этот головной убор.
Доброго времени суток страйкболисты, милитаристы и все неравнодушные. Сегодня мы начинаем цикл статей о различных силовых структурах. Речь пойдет как об Российских специальных подразделениях, так и об спецназе всего остального цивилизованного мира. Затронем интересные особенностях того или иного отряда, узнаем о режимах тренировок, нормативах и тому подобных вещах, которые могут заинтересовать как страйкболистов, так и просто неравнодушных к милитари тематике людей. Начать мы решили с ребят, которые несут службу в спецназе Федеральной Службы Безопасности, то бишь ФСБ.
Полной информации о тренировках бойцов спецназа ФСБ естественно нету и не будет в открытом доступе, что в принципе логично. Однако определенный объем знаний все же стал достоянием общественности и благодаря ему мы можем хотя бы немного представить, какой объем задач и насколько сложные цели стоят перед теми, кто служит в отряде специального назначения ФСБ.
Спецназ ФСБ - это вовсе не единый сводный отряд. В составе спецназа ФСБ России входит достаточно большое количество подразделений. Фактически в состав спецназа ФСБ включено множество Региональных Отделов Специального Назначения, и имеет представительства в таких городах как Хабаровск, Владивосток, Иркутск, Нижний-Новгород (второй отдел в г. Саров), Екатеринбург "Малахит", Новосибирск и многие другие.
Конечно наиболее узнаваемыми и знаменитыми являются отряды специального назначения Управление «А»(Альфа), Управление «В»(Вымпел). Слава надо сказать вполне заслуженная - ярким подтверждением этому, можно считать выступление бойцов АЛЬФЫ на международных соревнованиях Super SWAT International Round-Up 2011, где парни взяли сразу два первых места, и титул лучшей международной команды.
Вообще, изначально Группа «Альфа» состояла всего-навсего из 13 человек, и основная их задача была - охраны дипломатических представительств Седьмого управления КГБ СССР. К моменту развала Советского Союза численность Группы «А» с учетом региональных подразделений составила уже около 500 человек.
Знаменитость и широкую огласку, да и само название "Альфа" приобрела в 1991 году - кстати название получилось с легкой подачи журналистов, и в итоге прижилось.
Перед сотрудниками спецназа Управления «А», ставится очень широкий спектр задач. Достаточно взглянуть на неполный список стран, где ребятам приходилось выполнять боевые задачи. Помимо России, бойцы Альфы успели побывать в таких странах как Куба, Иордания, Афганистан, Швейцария, США, Израиль, Англия, Франция, Канада...
Тренировки спецназа ФСБ, как правило, проводятся в нестандартных условиях, дабы подготовить бойцов к адекватному реагированию, вне зависимости от сложившихся обстоятельств - сюда входят не только разнообразные вариации kill-house и стандартный комплекс упражнений направленный на улучшение навыков владения стрелковым оружием, но также совместные тренировки с другими подразделениями, причем не только из России. Естественно спецназ ФСБ имеет и свои собственные наработки в плане тренировок и тактики - наиболее действенные вещи являются государственной тайной и не подлежит разглашению.
Начиная с 70-х годов, через руки «Альфы» проходили практически все самые современные образцы специального стрелкового оружия. Пистолеты, винтовки, автоматы - весь этот широкий спектр вооружения попадает к парням из Альфы, и наилучшие образцы остаются там на постоянной основе. Сотрудники группы используют самые технологичные и совершенные бронежилеты и прочее защитное оборудование с максимальным уровнем защиты. Бойцы обучаны использовать в операция не только самые современные отечественные автоматы, пулеметы и снайперские винтовки, но так же и образцы иностранного оружия. В особых случаях, не гнушается Альфа даже арбалетами и другими экзотическими образцами оружия и снаряжения.
Несмотря на всю секретность в плане обучения и тренировок спецназа, некоторая информация все же доступна для рядовых граждан, Например, в сети можно наткнутся на штатные нормативы спецназа ФСБ.
Нормативы и требования по боевой и физической подготовке к сотрудникам спецназа ФСБ
- Бег 100 м. (Челночный бег 10 по 10) - 12,7 с(25 сек)
- Кросс 3000 м - 11.00 мин
- Отжимание от пола - 90
- Подтягивание - 25
- Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
- Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
Краткая сводка нормативов по рукопашному бою для оперативников спецназа ФСБ
- Демонстрация техники ударов руками, ногами - 2 мин. На боксерском мешке
- Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
- Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90
Прочие нормативы для бойцов спецназа ФСБ России
Комплексно-силовое упражнение (выполняется последовательно 8 раз:- 10 отжиманий от пола, 10 раз пресс, 10 раз упор присев- упор лежа, 10 выпрыгиваний вверх из упора присев). 8 повторений (без паузы)
Необходимо заметить, что все упражнения производятся поочередно без перерывов на отдых!
Значительная часть оперативноков группы «Альфа» умеют водить все виды автомобилей, знакомы с управлением огромного числа видов бронетехники, имеют специальную альпинистскую и водолазную подготовку. Отдельная категория сотрудников спецназ Альфа имеют серьезные навыки летной подготовки. Все это призвано решать самую главную и важную задачу - обезвредить и устранить террористическую угрозу и при этом сохраненить жизнь людей, оказавшихся заложниками в руках террористов.
Напоследок хочется сказать реконструкторам на заметку - если собираетесь вжиться в образ Альфы, то постарайтесь уделить серьезное внимание физ подготовки. Альфа это прежде всего навыки и выдержка, и только потом снаряжение и вооружение.
Приложение № 8
Нормативы тестирования по физической подготовке
кандидатов для прохождения службы в ОМСН, ОМОН
Последовательность выполнения упражнений.
Кросс – дистанция 3000 метров за время не более 11.45 сек.
Подтягивание – вис на прямых руках, хват сверху. Для кандидатов, собственный вес которых превышает 95 кг, данное упражнение может быть заменено на подъем штанги весом 50 кг на бицепс – 10 раз.
Выпрыгивание вверх – выпрыгивание вверх из положения в «упоре присев» со сменой ног.
Отжимание – сгибание и разгибание рук в упоре лежа лицом к полу.
Пресс – подъем туловища из положения лежа на спине, руки за головой.
«Армейская пружина» – сгибание и разгибание ног из упора лежа лицом к полу в упор присев.
Для зачисления в ОМОН или ОМСН сумма баллов должна составлять не менее – 375.
Приложение № 9
к Наставлению об организации использования сил и средств специальных подразделений органов внутренних дел Российской Федерации при проведении специальных операций (мероприятий)
ПРАВИЛА
проведения тестирования по выявлению морально-волевых качеств кандидата на службу в специальное подразделение
Тестирование проводится в форме проведения поединка кандидата с одним из инструкторов (сотрудников) отряда. Перед поединком кандидат должен продемонстрировать борцовскую технику и технику выполнения ударов руками и ногами по боксерскому мешку в целях определения его навыков в указанном виде спорта.
Поединок состоит из трех раундов по три минуты каждый с одним из инструкторов (сотрудников) отряда. Перерыв между раундами – одна минута.
Первый раунд – борьба (по правилам борьбы самбо, дзю до).
Второй раунд – ударное единоборство. Запрещено нанесение ударов по ногам.
Третий раунд – «вольный» бой (с элементами рукопашного боя и проведением борцовских приемов (бросков). Запрещены удары головой, в голову локтем, по голени, по суставам ног, в паховую область.
В схватке состязающиеся стороны обязаны использовать защитный комплект (шлем и перчатки боксерские, накладки на руки для рукопашного боя, нагрудный жилет, защитную раковину, накладки на голени, колени, локти).
Если в ходе схватки кандидат провел бросок, болевой или удушающий прием, либо провел удержание соперника лопатками на борцовском ковре (20 секунд), то раунд прекращается досрочно и возобновляется с новым соперником после отдыха.
Кандидат считается прошедшим данное тестирование, если на протяжении всех трех раундов вел активный бой.
А ведь правду говорят, что попасть в спецподразделение спецназа ФСБ не так уж и просто.
Во-первых, вы должны быть в отличной физической форме, чтобы сдать целый ряд экзаменов на физическую подготовку.
А во-вторых, нужно иметь действительно выдающийся послужной список, чтобы вас смогли хотя бы направить на сдачу нормативов,
о которых вы сможете почитать в продолжении поста.
Также смотрим:
1
. Подтягивание - 25
2
. Отжимание от пола - 90
3
. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4
. Бег 100 м. - 12,7
5
. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
6
. Кросс 3000 м - 11.00 мин
7
. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8
. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90
Я тут было уже обрадовался и надул грудь.
Подтягивания? - легко, жим сто-килограммовой штанги - пожалуйста,
пресс 100 раз - да в качестве разминки! Бег - ну ок, за 12 секунд не пробегу,
но за 14 - не вопрос. Вот прыжки со сменой ног - таки да, но можно ведь потренироваться.
И я уже хотел лихо цыкнуть зубом и вскинуть бровь, как разглядел последнюю строчку.
Нет, там не было ничего особенного. Не задание даже, ни тест, а так, небольшое условие.
Но прочтя его...
Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.
Слушайте, там реально супермены!
